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母親節要到了，這次是我開始領薪水的第一個母親節

一定要好好選個禮物送媽媽，感謝她一路栽培我

之前聽朋友說她母親節都是買SOUFEEL索菲爾珠寶送她媽媽soufeel是潘朵拉嗎

我上網看了一下，覺得這家的質感真的不錯而且價錢不會太貴

正適合我這種剛出社會還沒有能力買太貴重的禮物的小資族

而且他們現在有母親節禮物精選，最高有80%的折扣耶

預購新品最低還有到5折的折扣，天啊，真的是超便宜的

更特別的是還有提供客製化刻字項鍊和照片串珠

可以把名字刻在項鍊上或是把照片放在串珠裡做紀念耶

所以這次母親節我就決定買SOUFEEL索菲爾珠寶送媽媽囉

我覺得純銀 客運航班 - Simple FJ1109這款看起來很不錯

相信媽媽收到純銀 客運航班 - Simple FJ1109也會很開心



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▲一天到底要喝多少水？醫師教你這樣算。（圖／達志示意圖，下同）

記者趙于婷／索菲爾soufeel手鍊台北報導

你水喝得夠嗎？根據調查發現，有89.6%民眾平均一天喝水量，遠不敵醫師建議的平均喝水量，其中有76.1%女性每天喝水不夠，男性則是62.4%，女性無疑是高缺水族群。家醫科醫師林青穀表示，千萬不可等到口渴才喝水，以60公斤體重來換算，每天建議攝取的水量應該達到2,400c.c.（體重Kg X 40）。

根據一份最新「國人外出飲水健康力」大調查，近七成民眾自覺每天外出、運動時喝水量其實並不足夠，其中又以20-34歲之間的女性、年輕族群喝水不足的現象最為嚴重，調查中更發現，許多人因為每天喝水不足，身體常會發生許多不適，如「感覺疲勞、昏昏欲睡、口乾舌燥、便祕」就是缺水時最常發生的四大不適症狀。

該調查針對1,068位20-49歲台灣地區的受訪者，以網路問卷的方式進行「國人外出飲水健康力」大調查。結果顯示，83%的人表示對公共飲水機的水質並不放心，加權計算後，預估有超過810萬人2左右。進一步詢問，發現「52%擔心水質沒保障、29.6%擔心出水口沒有消毒乾淨及28.3%擔心飲水機沒有定期保養」。

▲水喝不夠嚴重恐重中暑、休克。

另外，有民眾分享自己喝飲用水可怕的經驗，有52%感覺水喝起來有怪味、29.6%表示水中有雜質，甚至還有喝完肚子就不舒服。林青穀提醒，公共飲水機的確較易忽略定期清潔與更換濾芯，造成微生物、細菌等滋生。出水孔若久未清洗更容易生鏽，就算濾芯過濾掉管線雜質，通過生鏽的出水孔還是會將鏽水喝下肚，若長期攝取含有污染物質的自來水，恐影響血壓升高、心臟衰竭，甚至損傷腎功能及四肢神經等。

進一步詢問運動時的補水狀況，仍有高達48.2%的民眾表示自己在運動時也沒有隨時補充水份，其中有57.6%都是女性。調查更發現，超過78.4%民眾曾因喝水不足、水份攝取不夠，出現「口乾舌燥」的輕微不適之外，更有26.8%民眾曾有排尿不順、尿道炎等症狀、16.4%的人甚至曾經出現中暑現象。

林青穀提醒，飲水不足輕則引起腸胃炎、感冒、心臟血管疾病及女性最常患的尿道炎，重則容易中暑、休克，尤其是運動時極有可能發生熱衰竭、橫紋肌溶解、抽筋等現象。因此，在運動前、中、後都要隨時補充水份，每15分鐘補充一次。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！







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